Galeria e Notícias

 
Os Residentes são acolhidos num ambiente agradável, por pessoal caloroso, atento a cada um dos seus desejos e que sabe preservar o seu ritmo quotidiano.
 
 
 

Lar Sossego do Avozinho

 
Residência assistida para Séniores
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A natação na terceira idade

 
 
A hidroginástica é o exercício ideal para as pessoas que possuem problemas ósseos, como osteoporose e artrose. Na água são reduzidos os efeitos da gravidade sobre as estruturas ósseas e articulares o que reduz o desgaste e o impacto.
Durante o processo de envelhecimento humano ocorrem várias alterações fisiológicas, tais como:
  • Aumento do tecido não contráctil (gordura e tecido conectivo) no músculo;
  • Redução da força;
  • Redução do volume muscular
  • Redução da área de secção transversa do músculo-esquelético (tem início aos 25 anos mas acentua-se sobretudo a partir dos 50 anos);
  • Reduções do tamanho das fibras Tipo II enquanto as fibras de Tipo I permanecem praticamente inalteradas;
  • Redução do número de unidades motoras devido à perda de neurónios motores alfa da medula espinhal;
  • Redução da capacidade do idoso em gerar força em alta velocidade (potência);
Etc.
 
 
 
A elaboração de um programa de hidroginástica deve ter presente a visão holística do idoso. Só desta forma é possível maximizar a melhoria da capacidade física, o contacto social e o estímulo das funções cognitivas do idoso, bem como a redução de eventuais problemas psicológicos.

Alguns Benefícios:
  • Aumento da autonomia e sensação de bem-estar;
  • Melhoria do condicionamento cardiovascular;
  • Aumento da força muscular;
  • Manutenção ou desenvolvimento da flexibilidade, coordenação e equilíbrio;
  • Incentivo ao contacto social;
  • Controle do peso e da nutrição;
  • Promoção do relaxamento;
  • Diminuição da ansiedade, insónia e depressão.